随着社会的发展，人们的工作和生活压力也就越大，这就极易导致身体出现亚健康。现代人的亚健康表现为失眠，那么失眠怎么调理你知道吗?下面小编来给大家介绍一些失眠的食疗方法。
方法/步骤
1
莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠需要2克的莲心，生的甘草3克。用开水冲泡喝下去。每天饮用很多次。
2
百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
3
酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
4
百合枣仁茶：取配方较好的百合枣仁茶2克 (每小包)每天睡前1~2小时服用即可高效改善睡眠，百合枣仁茶除百合和枣仁外，还精选少量中草药莲子、茯苓、地黄、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、每天临睡前泡上一杯即可。
注意事项
以上是一些失眠的食疗法，但是失眠是多方面的原因造成的，包括合理的饮食，规律的作息规律，所以养成一个良好的生活习惯才是拥有好睡眠的根本！
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