打败昨天的自己,让你走向成功!
工具/原料
1
笔,记事本
2
手机记事本,电脑
方法/步骤
1
要忌游戏并不难,第一要有信心,第二要有行动。
2
首先拿一个记事本打个表格,写上年月日,不打游戏写+1,打游戏写-1。给自己设置奖励和惩罚。成功奖励,失败惩罚。例如,我喜欢吃,就奖励吃最喜欢的东西。…… 惩罚例如,在手上套一个橡皮筋,有想玩游戏时就拽动橡皮筋它会引起手脉痛,赶快出去找朋友或人多的地方扼制游戏发生。
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打开手机或电脑的记事本,不打游戏写+1,打游戏写-1。给自己设置奖励和惩罚。成功奖励,失败惩罚。例如,我喜欢吃,就奖励吃最喜欢的东西。…… 惩罚例如,在手上套一个橡皮筋,有想玩游戏时就拽动橡皮筋它会引起手脉痛,赶快出去找朋友或人多的地方扼制游戏发生。每天对自己说一些加油的话!例如你真棒!……
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每天给自己鼓励加油。我相信你会成功,我这样成功的。还有一个方法,那就是玩一款游戏反复装卸,让你产生厌倦!总打一关就会厌倦!
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祝你早日成功!请相信自己!
注意事项
1
多做有意义的活动!要给自己有空闲时间。
2
多与他人沟通!
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