如何紧致腹部线条练出马甲线，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
躺在垫子上，双手往上，指尖朝上指向天花板。
2
大腿垂直地面，小腿平行地面。
3
让腰去紧贴垫子，肋骨不要往外翻。
4
吐气把肋骨降下来，然后手去找地面的感觉，但是不要碰到地面，继续再换另一支手。
5
一定要记住，把肋骨时刻收住，肋骨不要外翻。
6
右腿不动，左腿沿着左脚脚尖的位置远方去延伸，感觉去伸长。
7
吐气慢慢膝盖往上顶拉回来。
8
感受腹部的发力。
9
注意不要让腰有疼痛，一般做十个左右。
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如果感到腰痛，则应立马停下来放松一下。
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