对于心脏病患者来说安全、有效的运动莫过于有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车等。不论什么年纪的人，加强体育锻炼都能显著降低患心脏病的风险。
方法/步骤
1
散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于心绞痛的病人来说，可以改善病情。建议每次散步可坚持20分钟～40分钟，每日1～2次，身体状况允许者可适当提高步行速度。
2
慢跑：慢跑或原地跑步都可改善心功能。至于慢跑的路程及时间应根据每个人的具体情况而定，以不引起头晕、劳累为准则。
3
太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
上一篇：如何教三岁的孩子看图说话？