足球是一项古老的运动，追逐其历史则源远流长。现在的足球运动开展很简便，比赛双方的人员，少则二三人，多则十人以上，都可根据实际的需要发生变化。相对于其他运动项目便于人们的健身娱乐，由于其竞赛规则的简单、明了，易被人接受，是足球这项运动成为广受欢迎的健身项目。足球的基本动作包括：踢球、停球、运球、头顶球、抢截球、掷界外和守门员技术等。
工具/原料
1
足球
2
足球场地
方法/步骤
1
踢球动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球侧约十五厘米处，脚趾指向出球方向，膝盖微屈，眼睛注视球。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。当膝关节接近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚被正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地。
2
停球动作要领：支撑脚站稳，停球脚抬起。脚尖翘起来迎球，脚踝放松轻压住球，停稳后选择运球或传球。
3
运球动作要领：上体前倾加步幅，支撑脚屈膝踏球侧，运球迈步脚下扣脚背正面推拨球后。
4
掷界外球动作要领：面对出球方向，双脚前后或左右开立，膝关节屈曲身体后仰，重心移到后脚，两腿迅速伸直，身体重心由后脚移到前脚，收腹屈体，同时双臂急速前摆，当秋摆到头顶时用力掷入场内。
5
头顶球动作要领：原地顶球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两眼注视来球，随球临近上体稍微后仰，展腹挺胸，双臂自然张开，身体自下而上蹬地，收腹、摆体、头顶发力，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部。
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守门员技术包括：接滚地球；接平直球
注意事项
足球是较为激烈的体育项目，希望各位体育爱好者能爱护身体健康，享受足球带来的快乐。