春季养生保健个人经验？

春季

健康养生

第一、春季对于男女来说都很重要，春天的时候身体养生是关键的季节，这时候你的身体最需要的就是一次大扫除，这时候建议大家可以多喝果汁，这样可以起到清肠胃的左右。

第二、春季身体也开始慢慢的越来越有活力，我们的热量消耗在慢慢的增加，活动的能力也在增加，这时候建议大家可以多吃一些海鲜，特别是生蚝，可以补充身体需要的能量，促进各个器官的恢复。

第三、春季的时候建议大家可以多吃一些坚果类食品，或者多使用橄榄油，这是因为橄榄油就像润滑剂一样，让你的身体各个零件更灵活，器官更加健康，坚果也是这个作用，两者最好配合起来。

第四、春季的时候最适合吃的蔬菜是豆芽，因为春季豆芽的营养是最丰富的，而且是应季节的蔬菜，而且豆芽是一种不断的生长过程中的蔬菜，里面的维生素和矿物质以及氨基酸都很多。

第五、我们在万物复苏的春季，你自己的身体也在生长，尤其需要一些高质量的营养，而这时候的菠菜就是最佳的选择，菠菜的营养价值很高，含有人体需要的多种微量元素，是春天饭桌上的佳品。

第六、大家在春天的时候要及时的补充身体的营养，这时候身体最容易吸收，特别是春季的时候你的大脑处于兴奋状态的时候比较多，这时候大家应该及时的补充B族维生素，这样可以帮助人体神经系统健康。

第七、冬天的时候人的身体各个关节的都比较僵硬，春天的时候关节开始后复苏了，所以我们在春天到来的时候最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体，个人建议大家可以考虑健身操和瑜伽。

第八、春季的时候我们要利用一些草药来滋补我们的身体，而且还可以起到排毒和养颜的作用，我推荐大家可以试试蒲公英这个植物，因为蒲公英是保肝的绝对极品，特别是对受损肝脏愈合有很好的作用。