要拥抱健康、快乐一生。首先要做的，从现在开始，学会关爱自己吧！有专家这样讲，大概的意思就是，现在很多人不是被疾病夺去生命，而是被不健康的生活方式夺走生命。
如何关爱自己呢？倾听自己的生物钟，要理会生物钟给我们发出的信号，顺应它而不是改变它。比如，感觉困了就睡觉，感觉饿了就吃饭...等等。这个谁都明白，但实际上，很多人会忽略这个问题，比如为了工作、为了孩子、为了玩等等，往往不顾自己的生物钟发出的信号。长期下来，生物钟会不得不适应我们各种生活方式的改变，如果生活没有规律，那么生物钟不得不经常进行调整，想想，你的身体能承受吗？所以，为了健康，要更爱自己，在可能的情况下，尽量有规律地生活。
关爱自己，还需要解放自己和武装自己。什么是解放自己，就是要养成扔掉包袱的习惯，一个人心灵轻松才有助于健康，把过去那些无力改变的不快都统统扔掉吧，只要学习了其中的经验教训就可以啦。武装自己，这里的武装是指从外表到心灵的武装，如何武装外表我想大家都会的，外表让我们看起来阳光，会得到别人的更多赞赏，从而使我们心情愉悦；心灵能够保持平衡平和，任何风浪都摧不垮，任何诱惑都挡得住，任何鲜花和掌声都能淡然一笑，健康一定属于您！当然心灵的修炼是需要长期的磨练，不可能一蹴而就哦！
对现代人来说，至少绝大部分是这样，吃饱吃好已经不是问题，而是吃超标、偏食的问题，或者是叫吃的任性！吃东西，挑食、任性都是大忌，可以这么说，只要每餐什么东西都吃一点，满足人体所需的各种元素一般是够用的；别海吃海喝，再喜欢吃的东西都得有控制，吃腻了吃撑了，最后不是肥胖就是疾病等等。因为人体都是有记忆的，包括我们的肠胃，吃什么都吃到心满意足的话，长期下来，只会让肠胃负荷过重，或者吸收营养过多过偏，身体的健康程度就难以让您满意咯！
烟酒能戒就戒掉吧，不能戒掉的也要学会控制，控制的最好方法是转移我们的瘾，培养更多的兴趣爱好就能让您轻松许多！俗话说，借酒浇愁愁更愁。小编以为，更愁之后还要酒，恶性循环后，您就会彻底被酒淹没啦！烟也是一样，抽一口还想抽，越抽越想抽，抽不动了就麻烦啦！如今这么好的社会，享受自然生活吧，烟酒里面没有自然生活的美！
科学运动，也是保持健康的重要秘诀。生命在于运动，这道理谁都懂的。但，运动要讲科学，提倡有氧运动和适量运动。何为有氧运动，就是在阳光下有绿色植物的地方运动；运动也要适量，过量的运动不但不利于健康，反而有损肌体。怎么才知道何为适量运动呢？适量的运动就是累而不倦、身累而心轻哟！
综上所述，要保持身心健康，最重要的一条就是要爱自己，在生活中不断积累爱自己的方法吧！只有爱自己、才能爱生活，健康的秘密就在这里。