爱很难，爱自己更难。生活中总是会发生一些事情让人受伤的事情，可是又看不出谁对谁错，最后我们只能怪自己喽。自爱是一种本能，可能我们做过的很多事都是为了让自己生活的更好一些。偏偏我们又失去了自爱的本能，经常事与愿违，伤人又伤己。
工具/原料
1
面对真实的自己
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认识自身的美
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爱惜自己的身体
方法/步骤
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有很多人都有这样的一种想法：我对他好，他也会对我好了；生活对我不好，我就要对自己更好，爱自己因该是单纯的，不要去等别人爱自己，或者是放弃自己。人们时常处于矛盾之中，迷惑着自己到底需要什么。各种多变而飘忽不定的欲望，仿佛都是我们想要的。于是生活永远在挣扎奋斗拥挤失落中过着。越到后来，越是觉得疲惫。我们也骗不了自己，开心或者难过，实实在在地存在，无论你是否认还是假装。学会自爱的第一步，便是真实地面对自己。在某个闲适的时光里，安静的观照自己，认真地看看，现在的你是一种什么样状态？
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也许人对自己最不好的地方在于：自我否定。我们更习惯于在他人身上找到自己的价值，通过别人来爱自己。或许你很久没有正视过自己了。你不知道现在你，在历经痛苦挫折后，再一次勇敢前行的生活，是多么的有意义。即使再卑微的人，也是有价值的。我们不能因为自己或者他人的不认同，就否定自己身上存在的美的一面。跟自己的身体和心灵建立联接，相信自己拥有美的地方，相信自己有改善自己生活的能力。不要只是坐着空想或者在书中求静，起步，走出来，从感受世界，靠近大自然开始投放自己，在行走的过程中，找到自己，回归自己。
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爱自己，最基本的就是要好好的爱惜自己的身体。有些时候，我们会陷入了这样一个怪圈：心理想着要对自己好，要好好爱自己，可是都忽略、漠视自己的身体。没有强壮的身体，哪里会有健康的心灵，当身和心水乳交融时，你才会有真正爱的力量。注意养生、拒绝垃圾食品，保证睡眠、合理运动，让这些都做起来。
注意事项
1
不能自我否定
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不要迷茫