小孩子因为作息的不规律，经常是白天睡觉，晚上闹个不停，怎么样才可以把孩子的作息时间、生物钟给调回来呢？一起来看看吧。
方法/步骤
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合理安排宝宝的入睡时间：年龄比较小的宝宝需要午睡，所以我们要安排好一定的入睡时间，比如晚上的10点钟到早上的7、8点钟，下午的2、3点钟到晚上的3、4点钟，中间的时间要相等。
2
白天不要让宝宝过度劳累：白天在宝宝活动的时候（玩的过程中）不要让宝宝过度的劳累，如果白天玩的很疯的话，到了晚上就会容易睡不着，而且也会容易做噩梦。
3
不要让宝宝睡太久的午觉：有的宝宝睡觉没有时间观念，一直会睡下去，妈妈们要注意宝宝的午睡时间，等到差不多了就要叫醒宝宝，宝宝如果苦恼可以想办法哄他开心。
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晚上早点让宝宝进被窝：晚上应该早点让宝宝上床睡觉，避免他再看电视或者做其他事情分散他的注意力，早点熄灯，让他闭上眼睛，不一会就可以睡着了。
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可以让宝宝睡前喝点热的牛奶：可以在宝宝晚上睡觉前，煮一点热的牛奶或者奶粉给宝宝喝，一来补充营养，二来热的牛奶也可以帮助宝宝有一个更加好的睡眠。
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给宝宝讲一个故事：睡前可以多准备一些睡前故事，小孩子都比较喜欢听故事，也比较容易睡得着，不过没必要每天都讲，要是养成习惯了也比较麻烦哦。
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慢慢的养成一个好习惯：睡觉的时间习惯是最重要的，这个需要慢慢的去养成，不要心急，只要自己的生活规律，宝宝的生活肯定也不会很混乱哦。
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