「备孕瑜伽 · 滋养孕育空间」由美国孕产大师 · Jennifer More 精心打造，近20年的孕产瑜伽教学经验，让你从打开心开始，再去打开下腹部。本节课程能帮助我们将能量和意识带入到腹部这片孕育生命的区域，为迎接宝宝做好准备。在这节轻柔的课程习练中，将专注力放在打开下腹部这片区域，同时打开心胸，感受当下身体的美好！
方法/步骤
1
步骤轻柔的将双膝拉回并拢，当你做好准备之后，右侧手肘推地，回到一个舒适的坐姿，在这里用一点点时间去感受你的集中，将感恩之心送给你的身体。双手胸口合十祈祷，感谢你的诚信，感谢你的练习。本节课程结束，namaste～
2
呼吸自然呼吸
3
细节图示双肩下沉远离耳朵