在家锻炼腹肌的方法

努力就行

可以的话，买个腹肌机

每天早上起来时，建议大家去跑跑步（慢跑），跑到出汗就行了，因为锻炼腹肌的仰卧撑是无氧运动的。。。

一天不要过于做多，根据自己的体力做决定。不然肌肉拉伤就惨了。