再过两个月左右，我们就要开启夏季模式。而夏季正是胃病的高发季节，这和我们在日常生活习惯是息息相关的。那么夏季该如何避免胃病发作呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料
夏季避免胃病发作的经验
方法/步骤
1
对于许多都市人而言，夏季吃夜宵时必不可少的习惯。但这种习惯会对胃粘膜造成刺激，导致胃粘膜处于充血和水肿状态，夏季大量饮酒容易引发胃炎，所以夏季应避免饮酒。
2
由于天气燥热难免会影响自身的食欲，这时刺激性食物就成了大家的首要选择，比如路边的烧烤、油炸食品等等，更是成为大家的最爱。但路边摊的卫生环境都非常堪忧，对于肠胃消化功能弱的人来说，这些食物只会增加肠胃的负担，引发胃病出现。
3
在炎热的高温之下，新陈代谢速度也会加快，导致人体电解质的过度流失。所以夏季首先应注意合理的膳食，均衡营养的同时还能提高人体免疫力，预防胃病的出现。所以在饮食选择上应以清淡食物为主，在利于消化的同时，还不会增加肠胃负担。
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天气炎热大家难免会吃生冷食物解暑，比如冰镇西瓜、冷饮等等都成了冰箱不能缺少的饮食。但实际上消化器官非常脆弱，大量吃冷饮就会对肠胃造成刺激，降低胃部的抵抗防御能力，细菌更容易侵入，引发胃痛、腹泻等等情况出现，严重情况下还会引发急性胃病。
5
长时间待在低温的空调房内，身体的免疫能力也会因此降低，腹部因此受凉导致胃部不适感出现。特别是本身就有胃寒的朋友，一定要做好胃的保暖工作，以免导致胃病出现。
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夏季想要避免胃病发生，除了在平时要保证吃东西要清淡少油,少食多餐外。还得需要保证良好的睡眠休息习惯，避免在睡前吃东西。