如何防止胃病

必须吃早餐       要想不得胃病最重要的就是早餐必须的吃，很多人得了严重的胃病就是因为早餐长时间没有吃。一天开始在于早餐，要吃好，不管你有多么的忙，一定要吃早餐。早餐对于你的健康是重要的，特别是你的胃，吃好早餐，养好你的健康胃。

少喝酒    喝酒伤胃，但是，喝少量的酒是有益于你的身体健康的，所以，我们要记住自己一定要少喝酒。在一些重要的场合不得不喝酒的时候，自己一定要注意挡酒，不要去逞强，自己的健康胃还是很重要的。自己要控制住的喝酒的量，计划喝好多，不能超出。

适当按摩       在你业余的时间记得去做做关于胃的按摩。在家中适当的去做些有益的胃部按摩，当然，你不能伤你胃，不要太猛。根据科学的研究合理的按摩胃部有益于胃的健康，可以适当的减轻胃部的压力。记住你在按摩的时候要注意找准部位，不能盲目。

多喝水      水在人体占有大部分，多喝水有益于你的健康，多喝水能够在很大程度上能减轻你的胃部压力，有助于你的胃部运动。尽量喝热水，不喝有污染的水，记住要有计划的每天喝好多的水。

按时吃饭     每天每顿要按时的吃饭，不要让你的胃承受太多的负担，一定要每天记住吃饭，按时吃饭有益于你的胃分解，让你的胃有休息的时间，每天吃饭的时间尽量的固定，养成良好的生活习惯，让自己有个良好的吃饭习惯，健康每一天，让你的胃重新活过来。

有氧运动       每天适当的做一些有氧运动，要做一个运动计划出来，每天运动量不要太大，运动量大后你的胃会有所伤害，就早晨就来跑跑步、晚上做下室内运动，不要过量，记住每天运动对于你的健康是很重要的，特别是你的胃部健康，所以，我们要运动。