情绪变化
暴饮暴食
正常休息
【避免情绪暴动】往往在生活中，胃病跟我们日常情绪有很大关系，如生闷气、脾气暴躁等，这些因素会间接地造成胃部括约肌的收缩，导致不想吃饭、无食欲等现象，所以在日常生活中，必须要保持一颗健康的心态，避免情绪过分激化。我们应该记住一句话：心宽体胖就是这个原因。
【饮食必须要有规律】一日三餐这是人类生存的自然规律，所以在饮食上必须按照早中晚的饮食进行调配，这样的话，对胃部粘膜的保养非常有好处。我的经验是，早餐要吃一些清淡和有营养的食物，避免吃油腻食物，如鸡蛋、小米粥是必吃的。中午可根据口感进行一些肉类补充，尤其是体力消耗着。晚餐我建议也是以清淡为主，特别是存在体胖和高血压的。
【避免熬夜玩游戏】现在很多人都在熬夜，特别是游戏爱好者，要控制自己的游戏时间，因为在玩游戏时，自己完全融入其中，全身神经处于高度集中状态，胃部的神经也是一样，它在中枢神经的主导下，会对胃部进行刺激反应，导致胃酸分泌失衡，长时间容易形成胃病。
【感觉胃部不适要多吃宜消化食物】胃其实是一个非常娇嫩的器官，它很容易被伤害。在我们感觉胃部不适的时候，要合理膳食，多吃一些易消化的食物，如小米粥、面条等，还可以吃一些水果，如红枣、山楂等。
【要学会熬汤养生】其实很多人都不注重喝汤，尤其是北方人，大部分都不喜欢喝汤。其实汤是最好的补品，它易吸收、口感好，对胃保养起到事半功倍的效果。但熬汤要结合气候条件、身体状态进行合理调配，要在平时多学一些熬汤知识和健康知识，知道什么汤适合自己，什么汤不可以常喝。
【注意辛辣食物要因人而异】在日常生活中，人们不注意自己的身体状况，面对美味大吃大喝，从不顾忌。尤其是辛辣食物它给了人进食的欲望，但常常是损坏胃部粘膜的罪魁祸首。所以在进食时，对辛辣食物必须要适可而止，不能一顿香、顿顿香，要根据自己胃部的承受能力来进行膳食。
要给自己的胃留有活动空间。
经验不足，日后加强。