早上起来感觉很累？想要减肥但是总是觉得身体没有活力，不想运动？小编推荐简单减肥瘦身操，从早上开始做就能够轻松获取全天的活力，紧实手臂大腿和臀部，塑造完美体态，让你有活力地瘦下去。
步骤/方法
1
1）双脚并拢站在垫子上，双手胸前合掌，举高过头，腰背挺直眼睛直视前方，保持微笑。
2
2）吸气将你的身体和双手臂向左边弯曲伸展。保持10个呼吸左右，然后身体回正，慢慢地弯曲向右边伸展弯曲。
3
3）身体回正站在正中，双手保持举高不要放下，保持身体呼吸。
4
4）右脚往前跨一大步，呈弓步状，感受身体的伸展。
5
5）双脚并拢腰背挺直坐在椅子的三分之一椅面上，双手指尖向后撑在身体后面，微微抬起你的头部。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
6
6）身体坐进椅子里面，将你的右脚弯曲搭在左脚膝盖上，脚背绷直，左手靠在椅背上，右手手肘向前弯曲放在大腿上，腰部向左后方伸展。
7
7）然后放下你的右脚，将你的左脚弯曲搭在右脚膝盖上，然后将你的右手搭在椅背上，左手搭在右脚大腿上。
注意事项
这套动作能够保持身体的全天活力，紧实双腿和手臂以及臀部肌肉，让你塑造纤细活力好身体，既健康诱惑力又纤瘦。
上一篇：古北水镇一日游攻略
下一篇：快速减肥操_边看电视边减肥