随着社会的发展，我们的生活中越来越多的人喜欢唱歌，喜欢跳舞。曾经在美国盛行的街舞，如今也在我们中国掀起了热流，越来越多的青年人学习街舞。但是要学好街舞，首先要学会倒立。下面就让我们一起探讨下倒立的诀窍吧。
工具/原料
垫子
方法/步骤
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克服心理障碍很多人在学倒立时，心里总是会感到恐惧，总害怕摔倒。就连靠墙倒立都翻不上去，因为怕摔。所以要学倒立就必须先克服自己心里的恐惧感。
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力量基础许多人平衡感很好，但是自身的力量不足，这样就导致了倒立上去撑不住，所以跟快就掉下来了。所以我们必须每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，如果条件允许的可以每天举几组哑铃。
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靠墙壁倒立一般新手学倒立都是先从靠墙倒立开始的，首先右脚向前迈一步，接着蹲下双手着地，右脚用力蹬地，左脚向上甩，身体跟着就上去了。
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离开墙壁倒立在我们靠墙倒立一段时间后，我们要学着慢慢找平衡感，每次脚尖慢慢点开墙壁，感受离开墙壁时的平衡感。并且要学会用腰控制住平衡。
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不靠墙壁倒立不依靠墙直接倒立很容易摔倒，所以要有不怕摔的心里准备。可以准备一些垫子，这样就算摔下来也安全点。刚开始可能不容易找到平衡感，多倒几次就能找到感觉了。
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倒立造型在我们可以轻易倒立后，我们就可进行倒立行走训练，还有帅气的耐克造型。总之学好倒立可以让我们创造更多的free。