人参 菊花 薏米仁 红豆 芡实 橘皮 茯苓
花椒：花椒在生活中很常见，它除了是常见调味品之外，还具有活血化瘀，祛湿排寒的功效。可以说是湿气的“天敌”，湿气重的人可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡脚，能够有效的去除体内的湿气和寒气，助你排出湿毒更健康。
柚子：每天坚持喝一杯柚子茶，不仅能帮助我们减肥瘦身，还能够消除掉肠道内多余的垃圾和毒素，更加有利于肠道健康，特别是对于一些常年体内湿气过重，四肢疲惫的人。平时多喝，可以缓解疲惫，排出湿毒。
芹菜：芹菜是生活中非常常见的一种蔬菜，营养价值很高，具有清肝热、清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳等功效。因此，湿热体质者平时多吃一些芹菜，能够有效的去除体内的湿气，而且芹菜的热量很低，膳食纤维含量很高，平时常吃或能甩掉大肚腩。
黄花菜：黄花菜又名金针菜，其性味甘凉，味鲜质嫩，营养丰富，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍，有清热利湿利尿健胃消食明目等功能，湿气重的人群常食用黄花菜，可以清热解毒排出湿毒。
体衡排湿，不要单一的调补：很多人祛湿不外乎就是红豆薏米粥，其实这种调补太过于单一，红豆薏米能再一定程度上去除一定的湿气，但是对于湿气的根源缺无法改变，说白一点湿气的根源是脾胃虚寒，只要这个状态不改变湿气就会源源不断的生成，所以现在养生界基于这种推崇-体衡排湿食疗方-淆参香菊片，体衡排湿最为可贵的就是它进入体内后，先是帮助脾胃恢复到正常的状态，让脾的化湿功能正常化，其次再帮助身体排出湿气，两步同行，整个过程短暂而又安全，是目前养生界最为推崇的一种食疗排湿的方式，一般食用30天左右为一个阶段，大部分人通过体衡排湿都能达到良好的预期。
湿气重的人，平时应注意加强运动，增强身体机能，达到健脾化湿的作用。不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节里要注意避免湿邪的侵袭。有嗜睡的患者，应逐渐减少睡眠时间，并多进行户外运动，让阳光使机体机能活跃起来，适当的出汗，洗澡应洗热水澡，并注意保温。
在饮食上，应注意避免进食过于油腻不好消化的食物，戒酒，并避免暴饮暴食和进食过快，平时应多清淡饮食，避免进食寒凉食品，可多进食蔬菜水果。