无论是男生还是女生，在我们的成长生活中，只要我们谈恋爱就会有失恋的时候，如果我们失恋了该怎么调节呢？
方法/步骤
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失恋后，我们难免不了心里会难受的，即使再坚强的人心里都会难受，除非在这段感情里ta没有投入，没有付出感情。我们都知道女孩子很爱哭，但是我觉得哭并不代表软弱，哭是一种发泄的方式，当我们想哭的时候，不要憋着，不要假装坚强，失恋之后，痛痛快快哭一场，哭过之后，心里会好过很多。
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第二，我们每个人肯定都有自己的好朋友好闺蜜，不要害怕别人笑话或者怎么，谁在成长的路上没有点儿事儿呢，我们跟好朋友倾诉一下，如果朋友安慰你，你应该认真听，如果朋友没有安慰，你就把自己的情绪倾诉一下，但是必须注意方式方法，不可用抱怨或句句带脏字的倾诉。当自己把一些事儿说出来之后，或许没有自己想象的那么糟呢！
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还有就是，如果我们是学生，我们就要多学习，多看书，也许多增加自己的一些阅历，就不会让自己困在恋爱的圈子里。
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如果我们已经工作了，就更不必要纠结在失恋这个问题上，我们用更多的时间去忙工作，努力工作，让自己在恋爱上受到的伤害，在工作的成就上弥补回来，不要说这两者没有关联，世界上任何事物之间都是相互联系的。
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我希望失恋的朋友们千万不要失恋后，不洗脸不刷牙不出门，把自己关在屋子里，回忆点点滴滴，这是最愚蠢的做法。我们应该收拾利索，出去跑跑步，锻炼锻炼身体，你会发现世界上爱情只是一部分，并不是我们生活的全部。
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还有就是人们常说的去商场购物，把自己以前看上的不舍得买的都买回来，跟闺蜜一起看个电影，逛个街，吃一顿自己最爱吃的。心情会好很多
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如果长远一点的话，就是去旅游，当你走出那个狭小的圈子的时候，你心里会敞亮很多，而失恋只是生活中很小的一部分，并不会影响你的一生。当你把一颗芝麻放在一个纽扣上时你觉得芝麻不是那么小，如果你把芝麻放在地板上，也许几乎就看不到了。放开心态，用平静的心去看待失恋。祝您开心
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