减肥期间能吃西瓜吗？

减肥能吃西瓜吗

减肥

减肥期间能吃西瓜，要适量。减肥期间控制食欲和饭量以及糖分的摄入，并不是说让你一定不吃某种事物，每种食物都可以吃，只是要适量吃，少吃。西瓜含糖多，但是含水分也多呀，是夏季解渴的好帮手，如果夏季不能吃西瓜，那将是一件憾事。

至于西瓜怎么吃，吃多少比较合适，这个的话，每天吃一小块，不要每天都吃，一周吃一次这样，如果当天吃西瓜了，那其他糖分多的水果就不要吃了。

吃西瓜后还要多多运动，让运动去消耗掉西瓜代入的脂肪。

注意吃西瓜的时间，不要选择晚上吃，因为你晚上吃了，很快就要睡觉了，活动不多，也无法尽快消耗身体内吃进的食物。

尽量选择早上或者中午吃西瓜，这个时候你吃西瓜了，没事，还有一天的活动机会呢。因为西瓜内大多是单糖，很容易被人体吸收。

配合多吃其他含糖少的蔬菜和水果，比如说黄瓜、西红柿等都是减肥期间多吃无害的健康蔬菜，还有红薯，土豆，玉米也是营养搭配。