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欧尼酱
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作为瑜伽老师,如何排好一节课?
瑜伽排课,体式大全
方法/步骤
1
鸟王式
2
半轮式
3
腰躯转动式
4
下蹲平衡祈祷式
5
磨豆功
6
完全船式
7
水鸟式
8
猫伸展式
9
眼镜蛇式+眼镜蛇平衡式
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