那些瑜伽能快速减肥

瑜伽毯

轻松的音乐

一、树式树式能锻炼人的平衡力，有助于拉伸手臂、大腿和上半身的肌肉，防止上半身肌肉堆积。

二、英雄式英雄式能够伸展上半身，能有效的减去双腿赘肉。

三、船式能够消除腰部脂肪

四、三角式三角式能够使全身关节得到运动，使肌肉充满弹性。

五、鳄鱼式强化肩部、腹部、手臂、腿部及腹部线条。

六、幻椅式使全身得到运动，美化手臂及腿部线条。