瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单,瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,下面就看看有助消化的瑜伽方式。
方法/步骤
1
女神扭转式:两脚打开一肩半宽,保持背部挺直。
2
双手落于膝盖上方,吸气延展背脊。
3
呼气向左方扭转,眼睛看向左侧,向右时相同。
4
风吹树式:自然站立,双手向上,合十。
5
使脊柱延展,呼气时身体倒向左侧。
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女神扭转式:两脚打开一肩半宽,保持背部挺直。
双手落于膝盖上方,吸气延展背脊。
呼气向左方扭转,眼睛看向左侧,向右时相同。
风吹树式:自然站立,双手向上,合十。
使脊柱延展,呼气时身体倒向左侧。