从人类进化到有思想的那天起，每个好不容易到世上走一遭的人，都有一个愿望，就是想长生不老（死）。自古帝王凭着手中至高无上的权力，派人到处寻找仙草、仙丹，结果是仙药吃得越多，死得越快。当然，在人类与长寿的大敌（疾病）作斗争的过程中，也确实总结出了很多有益的经验，从而促进了医药学的发展，到今天形成了很多新的医药学科，每天都在挽救N多人的生命。但进医院还得看你的福份，进医院连讲价的余地都没得，好与不好就看你的家底和得病的种类，家底厚加上运气好嘛还能走出医院，家底差加上运气不好就只能呵呵了。正因为人在生活中会得各种各样的病，得病后的痛苦尽人皆知。于是人类就想到提前预防疾病，让自己少生病或不生病，于是产生了养生这一概念。想长生不老（死），现代的人都知道医学科技还远没有发展到那一步，我们只有等待。据说理论上可以用你身上的细胞复制N多个一模一样的你，相当于重生，但就不知道要猴年马月了。养生，很多人是存在很多的误区的，认为人参、当归、天麻、灵芝、铁皮石斛、冬虫夏草等名贵中药材就是养生的良方，大补特补。是药三分毒，结果就和前面提到的自古帝王一样，吃得越多，死得越快，钱去了，人也未必长寿，反而把这些药草炒成了天价，让普通人望而却步。当然，我们不否定这些名贵药材的作用，在某些方面有其独到的功效。但不知常吃上述大补品的你，是否真的感到了明显的疗效。
目前，随着人们生活水平的提高，想养生长寿的人也越来越多，特别是上了年纪的老年人，但各人养生的方式方法都不近相同，但目的只有一个，想多活几年。养生方式现今较为流行的归纳起来有以下几类：1、体育锻炼，如慢跑、快走、太极剑、广场舞等等，体育锻炼能促进体内新陈代谢，增强体质，是目前最流行、大部分人都在使用、成本最低、接受度最高的方式了。2、饥饿疗法，就是人在只喝水，不吃食物的情况下，让身体产生超强的免疫力，据说可以产生之前十倍的抗性，让某些疑难杂症都可以不治而愈，但只有极少部分人使用，因为这得要有多大的恒心和毅力呀。3、喝养生茶、养生酒，茶的作用自不言说，作为家用的一种长期饮品，很多人都喝过，不评价其对身体有多大好处，但至少也没啥子坏处。养生酒就只能适量了。4、养生秘方，很多人因为养生知识的欠缺，迷信于XXX秘方，很多骗子正是利用了你的这种心理，炮制了所谓的XXX秘方，做得是神神秘秘，吹得是神乎其神、还在电视上、广播中、网络上，或者在某某地方召开讲座，有某某知名专家主讲，总之就是给你洗脑，让你不再怀疑其秘方真假，然后心动后愿意自掏腰包，其实可能就是几种普通的中草药经加工而成，吃不死你，但也没卵用，价格还奇高，往往上当的都是老年人居多。说了这么多废话，你会说，上面的这些我都知道呀。是的，你知道，可能使用的方法还不是一种，可能几种都在使用。下面我们进入养生正题，让你真正健康长寿不是梦，避免被长期忽悠补钙的尴尬，请往下看。其实，我们的生命中，永远离不开一种神秘物质，这种神秘物质贯穿我们生命的全部，所有以上的养生方式方法，无不是为这种神秘物质的增加而使用的，这种生命的物质，就存在于我们的唾液（口水）中，只占1%，但绝不要把口痰误认为是唾液哟。唾液是一种无色且稀薄的液体，被人们俗称为口水，在古代被称为“金津玉液”，由三对大唾液腺(下颌腺、肋腺和舌下腺)分泌的液体和口腔壁上许多小粘液腺分泌的粘液，在口腔里混合而成的消化液。唾液无色无味，PH值为6.6到7.1。正常人每日分泌量约为1.0到1.5升(牛、羊等食草动物，每天唾液分泌量多达体重的1/3)。人的唾液中99%是水。唾液，俗称口水、口涎，它是口腔内各种腺体所分泌的粘稠状液体。大的唾液腺有三对：腮腺、颌下腺、舌下腺;小的有唇腺、舌腺、颊腺、腭腺等。唾液腺虽小，却是个很勤快的器官，一个成年人，一昼夜间可以分泌出1000-1500毫升唾液。唾液实际上是维持人体生命活动的重要物质之一。人的唾液中99%是水，有机物主要是唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白及溶菌酶等，无机物有钠、钾、钙、氯和硫氰离子等。唾液的成分随动物种类不同而不尽相同，人和一些哺乳动物（兔、鼠等）唾液中含淀粉酶，而狗、猫和马等唾液中几乎无此酶。人的唾液与食物混和能溶解食物中的可溶性成分，使之作用天味蕾而引起味觉。唾液可防止口腔干燥，润滑食物；还可清洁口腔，冲洗残留在口腔里的食物残屑。当有害物质进入口腔时，唾液可起冲淡和中和作用，并将它们从口腔粘膜上洗掉。唾液使口腔湿润，便于说话，在食物还未与胃酸混和前，胃内食糜中的唾液淀粉酶可使食物中的淀粉分解为麦芽糖。唾液中的溶菌酶和硫氰离子具有杀菌作用，粘蛋白不仅有润滑作用，进入胃后，还可中和胃酸，并在胃酸作用下，附着于粘膜上，对抗胃酸对胃粘膜的腐蚀。唾液还有排泄作用，如体内有些物质及一些病毒，如碘化钾、铅、汞、狂犬病及脊髓灰质炎的病菌和艾滋病毒等都可经唾液排泄或传播。当腮腺受腮腺炎病毒感染可引起腮腺炎（痄腮），患者腮腺肿胀、疼痛，唾液分泌减少。此病有传染性，主要由患者唾液飞沫传播。某些鸟类的唾液腺很发达，它们以唾液（口水）将海藻粘合而造巢，如金丝燕所筑的巢，就是中国著名的滋补品“燕窝”。唾液的养生保健功用，自古就受到重视与肯定，一般体质强健的人，唾液分泌比较充盈旺盛。年老体弱者唾液分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干燥、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。唾液中所含的最具魅力的物质，当首推由日本医家绪方知三郎发现的腮腺激素。这种激素是由腮腺分泌的，许多学者认为它是“返老还童”的激素。腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持。然而，人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。常作咽津动作，可推迟腮腺的萎缩。唾液具有消炎止痛、止血、杀菌解毒的作用，日常生活中擦破点皮肤，人们总爱涂一点儿唾液来疗伤止痛；舌尖和嘴唇被咬伤之后，伤口的愈合速度往往比其他部位快得多；动物受伤后，亦常用舌头去舔舐伤口。说来更叫人难以置信的是德国巴伐利亚有一家奇特的皮肤病医院，用乳牛的舌头舔病人皮肤，治疗神经性皮炎和头皮癣等，而且还很有效；前苏联的科学家采用“唾液疗法”对久治不愈的一些顽固性皮肤病也意外获得成功。这一连串的神秘功效，最终被美国科恩博士所揭示，他发现唾液中有两种珍贵的蛋白质：表皮生长因子(EGF)和神经生长因子(KGF)。前者是由53个氨基酸组成的多肽，能促进细胞的增殖分化，从新生活力的细胞代替衰老和死亡的细胞，具有加速皮肤和黏膜创伤的愈合、防止溃疡等特效；后者则具有促进神经生长的功能，可以使断裂的神经末梢生长延伸，把离断的神经“焊接”起来，使受伤的皮肤早日恢复感觉和运动功能。科恩为此荣获1986年度诺贝尔生理医学奖。医学研究发现，唾液是以血浆为原料生成的。其中一些成分既是皮肤细胞的最好营养物质，又不会引起皮肤过敏；唾液中含有多种生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，呈弱硷性，可以消除面部皮肤分泌的油质，杀灭面部的一些细菌，避免面部长疖生斑。因此，用唾液涂抹面部，常有意想不到的效果。说了唾液这么多好处，你会说，这东西我也有呀，是的，你也有，只是看多少的问题了，婴儿、儿童、甚至到壮年，唾液都能保证人体代谢的基本需要。一般人到35岁以后，就开始出现这样那样的问题了，究其原因，就是人的机能开始衰退，分泌的生命能量开始减少，不能满足人体正常代谢的需要，于是乎，我要开始养生的想法就逐渐在你的脑海中占了一席之地，只是很多人付诸实施往往又要推迟好多年，原因就是认为我还很年轻，还不需要养生，当然也确有少部分这类人，天生生命力强一些，到四十都还不觉得衰退，精神状态也确实很好，这类人自然就要长寿一些。但到五十以后，再也没人出来说，我的状态比二十多岁时还要好，可能吗，你听过吗，除非他是神仙。
那么，下面我们就进入正题了，如何来使我们旺盛的分泌唾液呢？介绍三种都有效的方法，各人根据实际情况去选择，或者几种都使用之，总之，只要坚持，长寿一定会和你相拥的。1、常吃一些生津化痰的食品或药品，有些食品或者药品具有生津化痰的功效，痰多，咳嗽就多，口水就少，虚火旺盛，虽不致死，但一定会未老先衰。生津止渴用生脉饮有一定的作用，生津止渴药都能泡茶来喝，用麦冬、石斛、芦根、沙参每样十克泡茶喝，生津止渴效果也可以，又便宜、又好买，药店都会有，不妨试下。对于某些中药，可以与食品同食，达到食疗兼备的作用。2、用舌头长期有意无意在口腔中搅动，可刺激唾液腺分泌更多的唾液，当然这种方式有很多种，各人按习惯长期练习就好。3、吃东西时一直保持细嚼慢咽的习惯，只要坚持这样做，恭喜你了，这就是你这么多年想找而未找到的秘方，真的有着神奇的功效，但就看你能不能坚持。以上方法，只是直接增加或改善唾液分泌的量，愿明白生命起源的你，能找到更多增加唾液的方法。如果再辅以坚持体育锻炼，你将百病不浸，每天精神饱满，绝不会每天再是亚健康状态，从此笑傲江湖。