如何增强我们臀部的力量，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
双手放在肩的下方。
2
膝盖在髋的下方。
3
双手打开与肩同宽。
4
双膝打开与髋同宽。
5
做左侧为例，左侧腿向上抬起。
6
呼气向上。
7
吸气还原。
8
脚不要落到地板上。
9
做动作时要注意尽可能抬到最高去感受臀部的收缩。
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