很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道杠铃平板卧推训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先坐下双脚呈外八字。
2
往后躺下，肩胛骨往中间收紧。
3
双眼平视杠铃。
4
手握卷花以内的位置。
5
起杠。
6
将杠铃下放至胸部1-2厘米的位置。
7
将杠铃慢慢放上去即可。
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