为了健康，请远离低质面粉！

用这些高质量的碳水化合物食品代替那些低质量的面食制品：有机黑米，豆类，粟类，燕麦，燕麦片，扁豆。

有机的或新鲜的面条，酵母面包或麦芽面包或新鲜的全麦面包，黑麦脆饼干，不含氢化油的脆饼干，面包，或其他小麦面粉制成品。

有机薯条，无油的或是橄榄油炸制的玉米条，薯条，和米条。

有机类蔬菜，如南瓜，甜土豆，山药，根茎蔬菜和各类有机水果。