鲈鱼、牛奶、生姜、桂圆、红枣、枸杞
鲈鱼健脾汤鲈鱼50g，白术10g，陈皮5g，胡椒0.5g。煎汤服鲈鱼益脾健胃，犹嫌力量不足，故加用白术健运脾胃，辅以陈皮理气健胃，胡椒温中健胃。用于脾胃虚弱，消化不良，少食腹泻，或胃脘隐隐作痛或冷痛者。
清蒸鲈鱼鲈鱼一条，大葱、小葱、姜、红辣椒、蒸鱼豆豉油适量；首先将大葱切段，竖划一刀，展开。将小葱对折，用大葱压住都切丝，红椒切丝，鲈鱼背部沿脊骨划一刀。第二步将摆好盘的鲈鱼放入蒸锅，放入葱（整棵）、姜片，盖上锅盖。水开后，隔水蒸15分钟，取出来夹出葱、姜，撒上葱丝、红椒丝。第三步，浇上一锅热油，淋在鱼上，在淋上蒸鱼豆豉油，即可食用。
鲈鱼山药汤主料鲈鱼一条、山药100g裙带菜50g 辅料油、盐、胡椒粉、料酒、生姜等适量准备的材料。坐锅点火倒入油，放入葱姜片、鱼头、鱼骨煸炒一下。倒入适量水放入山药块。大火烧开淋入料酒。汤成奶白色放入裙带菜稍煮几分钟。加入精盐转至小火，将鱼头、骨头捞出。撒入胡椒粉。放入鱼肉片烫熟连汤一起倒入碗中即成。
香蕉牛奶香蕉：一根半; 牛奶: 250ML；蜂蜜：一汤匙； 将搅拌机清洗干净备用，将香蕉去皮后切3厘米左右长的小段，切好的香蕉放入搅拌机里，倒入250ML的牛奶，再加入一汤匙的蜂蜜，开动搅拌机约20秒停止即可将搅拌好的香蕉牛奶倒入杯中即可。
牛奶炖鸡蛋这是一款家喻户晓的甜品之一，它香滑细腻，入口即化；具有滋阴养颜、强身健体的功效。鸡蛋5个 、牛奶200ml，白糖适量、杏仁几粒；材料备齐以后，把牛奶倒进大碗里，磕进鸡蛋，加入白糖，一起搅拌均匀；把搅拌好的牛奶鸡蛋液倒进2个小碗里，捞干净泡泡；锅里水烧开后，把蛋奶液放进去，每个碗上面盖上小碟子；中火炖20分钟，出锅后撒上杏仁碎。即可。
生姜炖羊肉做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
生姜红糖水做法：生姜丝5~10克、红糖适量。生姜洗净后切丝，放入清水武火烧开，加入红糖少许即可。
桂圆莲子粥圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子与圆糯米加适量清水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
桂圆银耳红枣汤银耳25克，莲子20颗，桂圆肉8颗，红枣4颗，冰糖适量。 将银耳用热水泡3个小时洗净撕碎，莲子洗净泡3个小时，再将两种材料一起放入沙锅内加入适量开水煮开，转小火炖1个半小时后放入洗净的红枣，再炖半个小时放入冰糖和洗净的桂圆肉，然后炖15分钟关火闷15分钟即可。
红枣木耳汤红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。补益、滋养、活血、养容的作用，常食能使女性面色红润、青春焕发
红枣当归粥当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，除了补充气血，对月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症也是效果奇好。
枸杞菊花茶枸杞子10克，菊花8朵，用沸水冲服，枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和视力。菊花能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害，放入适量枸杞子、桑叶等混合泡饮，就是中医经典祛肝火明目的组方茶-菊杞茶，清爽润口。可适量饮用。
草龙蜜汁枸杞子草龙珠蜜汁枸杞子：枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，充实正气，补气养血。