七月是一年中最热的时候，国内不少城市近日也开启了“烧烤”模式。面对这种高温天气，如何防暑降温呢？人们最常想到就是冷饮、冷水澡、空调等等。但是，这种对抗性的消暑方法，其实并不符合养生的原则。下面给大家支几招。。。
工具/原料
1
热茶、热食、热水
2
酸梅汤、生脉饮、藿香正气水
方法/步骤
1
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好的散热。
2
洗热水澡，热水泡脚也可以达到促进汗腺分泌，增强代谢，加快散热的作用。
3
适当运动出热汗，提高体温调节功能，加强人体的耐热能力，也可以增强体质，防止中暑。夏季运动应尽量避开气候炎热的中午，而酌情选择晨起或傍晚，健身项目可选择游泳、散步、慢跑、太极拳、八段锦等。需要注意的是，运动时应及时补充水分，运动后要及时擦干身上的汗水，切忌运动后立即冲冷水澡或吹空调。
4
喝酸梅汤。酸梅汤具有生津止渴、开胃消食作用，是夏季消暑的佳品。组成：乌梅、山楂、甘草、冰糖适量。
5
喝生脉饮。夏天用来消暑的中药方，尤其适合出汗过多，津伤口渴者。组成：麦冬、五味子、党参，适量，可代茶饮。出汗过多，易反复感冒者，可酌情加黄芪、防风等。
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藿香正气水是常见的中成药。夏季暑湿夹杂的气候，常易引起胃肠型感冒，藿香正气水是针对夏季胃肠型感冒的特效药，儿童也可采用药浴的方式。
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绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。
注意事项
夏天注意养生哦，少吃生冷食物