这款红糖番薯小糖水，很多女生朋友都说它是大姨妈期必备“好盆友”，哈哈哈。我觉得有点夸张。不过真的对身体比较好，秋冬的时候多喝一点，极好滴。
食材
1
红薯 适量
2
生姜 少许
3
冰糖 适量
4
红枣 适量
方法/步骤
1
首先，我们把几颗小红枣和一小块姜，洗净切丁待用。
2
取一个干净的小锅。放入处理好的红枣和姜，倒入纯净水适量，大火烧开，然后转小火熬煮20分钟左右。熬煮的同时我们处理番薯。番薯，就是红薯，地瓜。这次我用的是红心番薯，味道特别好。
3
将红薯去皮，洗净。
4
切成合适的块，然后清水泡几分钟，捞起。
5
取干净的炒锅，锅内不要放油，下入番薯块，大火炒几分钟，目的是为了炒干一些水分。
6
注意看，番薯块的表面越来越干，就可以关火了。注意：炒的过程中，火可以适当调小（以免炒焦）。这样干炒一下番薯块，最后糖水的色泽会更加清亮。
7
炒好的番薯块过凉水再冲一下。这时候，差不多红枣姜汤就熬煮好了。将红枣和姜捞出不要，只保留汤水在锅里。
8
下入番薯块，大火烧开，然后下入红糖适量，转小火熬煮5-8分钟左右直到番薯块煮熟略软就可以关火了。
9
来一碗，这个红薯太好吃了！
注意事项
寒露一过，气温骤降，干燥的感觉愈发明显，有时候偶尔会感到皮肤的干燥小发痒等等。这时候除了涂一些舒缓滋润的身体乳，更应该重视日常吃喝调理。比如说适当的多喝一些清爽滋润的汤汤水水，就有非常好的帮助改善。所以每年一到秋冬，我都会尽量多在家做一些简单的小糖水来喝。不能说是什么养生食调吧，但有意识的在秋冬喝点这些，感觉真的很棒哟！
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