饮茶，也是一个延年益寿的好方法。古人云：“只消清茶淡饭，便可延年益寿。”事实表明，从古至今，许多百岁寿星对饮茶都情有独钟。他们的事例有力地证明了，饮茶是一种很好的养生习惯。
工具/原料
茶具·茶叶
从中医角度看喝茶功效。
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生津止渴、清热降火。李时珍《本草纲目》云：“茶苦而寒，最能降火。火为百病，火降，则上清矣。”清凉饮料中唯有茶，对解热止渴最有效果。这是因为茶汤中的化学成份与人的唾液发生了化学反应，使口腔得以长效滋润，从而产生清凉的感觉。
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喝茶可以减肥。茶叶所含的多种成分，有预防和抑制肥胖的功效。
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喝茶可预防蛀牙。饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。
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◇茶叶是医治肠道疾病的良药。现代医学研究证实，茶中的多酚类物质，能将细菌杀死。同时，饮茶还能预防肠道传染病。
不同种类多的茶叶功效不同。
1．红茶，适用于运动量大、体力消耗多的人。2．绿茶，具有降血脂防动脉硬化和抗癌的功效。它比较适合运动量及劳动量较少的人、爱抽烟的朋友、嗜酒者、减肥人群和工作压力大的人饮用。3．花茶，适用于用脑过度者、脾胃虚寒者和较少劳动者。4．乌龙茶：适用于爱吃肉的人和想减肥、美容的人。5．蜂蜜茶，特别适用于便秘者。6．普洱茶，在减肥美容方面有明显效果。
哪些情况不宜饮茶？
1.胃寒的人，不宜过多饮茶，否则会引起肠胃不适。2.神经衰弱者和患失眠症的人，睡眠以前不宜饮茶，更不能饮浓茶，否则会加重失眠症。3.服药的人不应该用茶水送服，以免降低药效。4.另外需注意，不要空腹饮茶、不饮隔夜茶。5.还有，孕妇不宜饮茶·特殊时期不宜饮浓茶。
不同季节喝不同的茶。
1．春季宜喝花茶。花茶可以协助人体散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发。2．夏季宜喝绿茶。绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，适合夏季饮用。3．秋季宜喝乌龙茶。乌龙茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，使人神清气爽。4．冬季宜喝红茶。红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
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