大黄绿茶、荷叶绿茶、薏苡绿茶是适合夏季的绿茶减肥食谱。绿茶可以减肥,因为绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,防止体内脂肪堆积,绿茶中含有维他命B1、C和咖啡,绿茶的这些成分可以促进胃液的分泌,帮助人体进行消化,且有利降脂,所以绿茶是一款很好的减肥食品。夏季炎热,多喝绿茶能清热解暑。下面为MM们介绍适合夏季的绿茶减肥食谱。 薏苡绿茶 薏苡绿茶具有养颜美容功效,可让肤质更加光滑细嫩,还具有利尿消脂的功效。 准备材料:绿茶粉和薏苡适量。 具体做法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可。 大黄绿茶 大黄绿茶可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,长期饮用还具有抗老化和养颜的功效。需要注意的是,吃了容易腹泻的人,应暂勿服用。 准备材料:1公克绿茶、半钱大黄。 具体做法:用沸腾开水冲泡即可饮用。 荷叶绿茶 荷叶绿茶适合于口舌干燥、经常长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的人群。 准备材料:绿茶粉2公克、荷叶3钱。 具体做法:用沸水冲泡,即可当饮料喝。 绿茶怎么冲才是正确的 夏季用绿茶来减肥,除了以上所说的绿茶减肥食谱,MM们还需注意绿茶的冲泡方式。 首先,冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右,如果冲泡绿茶粉,温水的温度控制在40℃——60℃左右就可以了,份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水;另外,冲泡茶叶的第一泡不能喝,冲了热水后,摇晃一下即可倒掉;需提醒的是,茶冲泡好后,必须要在30分钟~60分钟内喝掉,因为茶里的营养成分不稳定。
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