减肥是女生永恒的话题，秋冬将至，小编今天介绍一套全天的饮食餐，减肥与健康营养两不误~~
工具/原料
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蜂蜜、鸡蛋、馒头、牛奶
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豆腐、西红柿、蛋
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黑米/百合
方法/步骤
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早餐是一天的开始，首先醒来后喝一杯蜂蜜茶是极好的
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接下来早餐可吃一个鸡蛋、一杯豆浆或者牛奶、一~两个馒头，还可搭配吃一点蔬果
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午餐一般吸收一天百分之二十的能量，这时候饭前选择喝一碗豆腐汤或者海带汤、红枣鸡肉汤，搭配西红柿炒蛋，是很不错的选择
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晚上需要能量较白天来说少一些，那么可以选择喝百合粥、黑米粥之类的，有条件的最好自己在家里动手做
注意事项
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早上可适量多吃一些，中午则七分饱即可，晚餐一定要吃，但一定不可多吃
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祝大家减肥成功哦~~重在坚持~~
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