西瓜应该是所有人都很喜欢的一种水果吧,夏天吃西瓜不仅可以解渴,还有降暑的功效,还有一些小姐姐打算利用西瓜来代餐减肥,我们今天就来说一下,如果只吃西瓜可以减肥吗?
工具/原料
减肥小常识
方法/步骤
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根据科学研究结果表明,一斤西瓜的热量相当于4两米饭的热量,那么这个意思就意味着,只要你能将晚餐控制在半斤西瓜的内容范围内,那么利用西瓜作为晚餐来代餐确实有减肥的功效。
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接下来我们再来说一下利用西瓜减肥的优势,西瓜微甜,大多数人都可以接受,而且西瓜水分含量多,夏天食用,可以为身体补充流失掉的水分,还有利于排尿,这些条件可以表明利用西瓜减肥也是有可能的。
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接下来我们来说一下西瓜减肥的劣势:西瓜的热量高,而且吃的很多,很少有人会将食用的分量控制得很好,往往不知不觉会摄入更多的热量。
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西瓜中水分含量过糕,缺乏饱腹感,意思就是,你吃了西瓜可能很快就饿了,所以,饿了的你很有可能就继续进食,所以西瓜并不是很好的代餐食物。
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西瓜的含糖量已经很高,如果糖分不及时被代谢掉的话,剩余的糖分就会转化为脂肪堆积在身体内部。
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总之一句话,如果能将西瓜的食量控制在半斤左右,那么食用西瓜就可以减肥的但是如果超过了半斤西瓜的进食量,吃西瓜不仅不能减肥,还会长胖的。
注意事项
自己的亲身经验,希望可以帮到你。
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