推荐4款营养减肥早餐

1.一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治　　营养结构合理。　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。　　2.两片吐司面包+一片低脂乳酪+一瓶低脂牛奶或酸奶　　如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。　　3.豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力　　这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克、脂肪10克、碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。　　4.番茄蛋汤+面包片+煎香肠=振奋精神　　这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。