十种天然排毒美容食品

大白菜 500克

胡萝卜 1根

姜丝少许 一些

功效:增强人体免疫力，护肤养颜，还有抗癌作用。     材料:大白菜500克，胡萝卜1根，姜丝少许     调料:白醋1大匙，白糖半大匙，盐适量，水淀粉适量做法:

大白菜洗净去叶切薄片，放入沸水中焯烫透，捞出放凉，沥净水分。

胡萝卜洗净切片，焯水，捞出沥干水分备用。

炒锅上火烧热，加适量底油，用姜丝炝锅。罄放入白菜片、胡萝卜片煸炒．加白醋1大匙、白糖半大匙、盐适量继续翻炒。

出锅前用水淀粉勾芡，淋明油装盘即可。

用餐提示:     大白菜性凉偏寒，胃寒腹痛大便溏泻及寒痢者不可多食。

功效：补钙，预防便秘。     材料：秋葵70克．菠萝1个，苹果1个，腰果10克，葡萄干5克调料：素沙拉酱10克

秋葵洗净，放入热水中煮熟，捞出后马上浸入冷水中以防变色。

菠萝去皮去心，苹果去皮去核，都切成丁状备用。

将秋葵、苹果，菠萝放入碗中，淋上沙拉酱，撒上腰果及葡萄干即可。

用餐提示:     在食用肉类或油腻的食物后，宜吃些菠萝。因为菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能够分解蛋白质。