如何加强幸福感

健康的家庭中生活在强大、健康的家庭中的人受压力的伤害更小。多花一些时间和你的家人在一起，如果做不到每天都让全家人坐在一起郑重其事地吃顿饭，那么，至少开始试着建立一个全家人一起度假的传统，或者有计划地庆祝节日，用仪式来强化家庭的聚合度。

恋糖、脂肪、盐不要贪恋糖、脂肪、盐之类可取悦的食物，少吃加工类食物虽然口感更诱人，但往往包含许多添加剂，它们对身体无益。相反，应该多吃一些苦味的食物。

喜欢运动让这些成为你生活的一部分，尽可能养成好的习惯，保持健康的机会就会大很多。当然，如果你恰好喜欢运动，那么，选择也有很多：那么，散步和站立比游泳更加速骨骼瑜伽则可以增强平衡能力。

别让自己过得太舒服了总的原则是要持之以恒。别让自己过得太舒服了，这样就可以在日常生活中多活动。比如尽可能摆脱对遥控器的依赖，或者尝试用更原始的方式来做家务，多给身体一些活动的机会。

试着改变你的生活方式不要为了锻炼而锻炼，试着改变你的生活方式。如果不喜欢去健身房，也不必勉强自己，但是要注意在日常生活中增加运动的时间。比如不开车，走路去购物;上班时，在休息的时候散散步，而不是坐着喝咖啡、吃零食。