人的一生的时间,睡眠时间占了很大的比例。良好的睡眠是健康的重要因素。而一些不好的睡眠习惯却会影响身体健康。那么睡觉这回事,哪些习惯会影响到身体的健康呢?
方法/步骤
1
蒙着头睡觉。这样睡觉很容易造成大脑缺氧,呼吸困难,会让人做噩梦。
2
戴着饰物睡觉。这样睡觉,很容易使皮肤受伤,影响体内血液循环,金属饰物除了磨损皮肤之外,还会加速皮肤的老化。
3
卧室室温过高。室温过高,会使人体代谢加快,让人睡不安稳,还会使室内微生物处于活跃状态,对健康不利,使人不易进入深度睡眠。
4
睡前生气。睡前生气或因别的原因使大脑处于兴奋状态,会使人难以入睡,即使入睡了,睡莲质量也不高。
5
女生戴着胸罩睡觉。睡觉应该让身体全面放松,而戴着胸罩睡觉,会对胸部有束缚作用,增加患乳腺癌的风险。
6
喝酒后睡觉。喝酒到微醉以上的程度,很难进入深度睡眠,还很容易让人感到疲劳。
7
睡觉时张口呼吸。张口呼吸不仅会把尘埃吸入呼吸道,还会使气管,肺受到冷空气的刺激,严重的会引发呼吸道疾病。
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