生活中不可避免需要摄入维生素C，而生活中那些食物维生素C含量高呢？
刺梨
主要生长在（广西百色，云贵川等）海拔1000多米高的大山里属于野生刺梨水果,零污染。世界稀有珍果。刺梨含有的维生素C、SOD、维生素P均居所以蔬果之冠。不过在市面上很少可以买的到.......
猕猴桃
中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇异果、麻藤果等，广泛分布于中国南方山岭之间。是生活可以经常见到和买到的维生素含量最高的水果之一......
酸枣
又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，原产中国华北，中南各省亦有分布。可以在市场上随处可见，应该是秋季的时候.....
余甘果
又名牛甘果， 油甘果，因其吃起来“先苦后甜”得名。这个经常出现在零食店的小吃部里，基本都是加工好的.....
柿子椒
又叫大椒、甜椒、灯笼椒、菜椒都是它的名字。生活中煮菜经常用的.....
豌豆苗
是豆科豌豆属一年生或二年生攀缘草本植物。经常吃的蔬菜......
其他含量稍微少些的
苦瓜、山楂、蜜枣、枸杞子、大白菜（白梗）、芦笋、 荠菜、 莲藕、木瓜、油菜心......
注意事项
1
蔬菜用炒很损失掉大量的维生素C，用煮能够最好的保留维生素C
2
不及时使用也会损失掉大量维生素C
3
最好不要回锅再煮
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