人是寿命很长的物种，所以我们在日常生活中。要保持健康的身体，才能愉快的过好生活。，运动是一种很好保健的方式。那么运动的好处有哪些呢？
方法/步骤
1
1.篮球，篮球不仅能锻炼身体的灵活度、弹跳力。而且还可以锻炼意志力思维能力等等。打篮球的人乐于和大家合作，增强自信心。锻炼身体同时扩展人际关系。
2
2.足球，足球是很多男孩子都热爱的一项大型体育运动。可以培养团队合作能力。在足球赛上，个人能力只是锦上添花，真正重要的是团队合作精神。足球有益于提升体力、肺活量、灵敏性等等。
3
3.跑步，跑步是一项简单但要坚持却需要耐心、体力、意志力等的锻炼运动。跑步的过程中我们都遇到过'极点'这时需要我们克服“极点”才能让呼吸顺畅。一个坚持跑步的人，心情会开朗，信心会变强。意志力也会无限增强。
4
运动的人的共性。他们都有无比的自信，良好的身体素质，以及永不轻言放弃的心。喜爱运动的人是一个勤奋向上的人。运动带来的好处太多了，这里不能一一列举，但是运动最重要的是坚持。凡事持之以恒，才能修成正道。坚持运动会有很好的收益哦。