按摩瘦腿方法1 按摩瘦腿前先用44摄氏度的温水泡脚5-10分钟,泡脚期间稍微提起脚掌,让脚掌离开盆底。不断弯曲收紧脚趾和撑开脚趾。来回交替重复伸展脚底。 泡脚结束后,伸出脚掌,双手虎口张开,抱着脚掌,大拇指从脚背的中央开始向外侧按摩。 效果:帮助排出脚背上的毒素和废物,促进代谢。 按摩瘦腿方法2 一侧腿屈膝,双手四指并拢,食指、中指、无名指指腹以逆时针的方向轻轻按摩脚踝一圈。双脚交替重复练习。 效果:促进脚腕周围的淋巴畅通。 按摩瘦腿方法3 一侧腿屈膝,双手从内到外包住小腿,一手在上另一侧手在下。双手分别从内外两侧用力拧小腿。 效果:促进小腿多余水分和毒素的排出。 按摩瘦腿方法4 一侧腿屈膝,双手包住脚腕,从下到上用手掌轻轻滑动按摩小腿肚,力度慢慢加大,一起滑动一边提拉小腿肚的赘肉。双脚交替重复按摩多次。 效果:促进排出双腿多余水分,让小腿的毒素和废物顺着淋巴向上流动。 按摩瘦腿方法5 屈膝,四指并拢,双手从小腿后侧向前捏小腿肚。双腿交替重复练习。 效果:软化小腿肌肉,促进小腿脂肪燃烧。 按摩瘦腿方法6 曲腿,虎口张开,从脚腕后侧开始,顺着小腿向上轻轻摩擦,一直到膝盖窝,用指腹在膝盖窝用力按压。按压的时间要比按摩的时间要长。 效果:排出积聚在膝盖窝的毒素。