正确的坐姿要求是“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正。正确优雅的坐姿是一种文明 行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。
基本坐姿
入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。 面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。 双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。立腰、挺胸、上体自然挺直。 双膝自然并拢，双腿正放或侧放。 至少坐满椅子的２／３，脊背轻靠椅背。 起立时，右脚向后收半步而后起立。 谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
坐姿实例
1
女士开关式坐姿坐正，双膝并紧，两小腿前后分开，两脚前后在一条线上，两手合握置于两腿间或腿上。
2
女士左侧点式坐姿坐正，双膝并紧，上身挺直，两小腿向左斜伸出，左脚靠近右脚内侧，左脚脚掌内侧 着地，右脚脚跟提起，双手放置于右腿上，头向右侧转。
3
女士右侧挂式坐姿在左侧点式或右侧点式基础上，将左脚提起挂在右脚踝关节处，两腿并拢，上身左转 ４５°，立腰挺胸。
4
女士侧身重叠式坐姿髋部左转４５°，头胸向右转，左小腿垂直于地面，右腿重叠于左腿上，右腿向里 收，右脚尖向下。
5
男士前伸式坐姿坐正，两腿前伸，双脚在踝关节处交叉。
6
男士后点式坐姿正坐，上体微向前倾，双小腿向后屈回，双脚掌着地。
7
男士开关式坐姿坐正，两小腿前后分开，两脚前后在一条线上，两 手合握置于两腿间。
8
男士正身重叠式坐姿右小腿垂直于地面，左腿在其上重叠，左小腿 向里收，脚尖向下，双手扶于扶手上或交叉于腿间。
坐姿禁忌
1
女士坐姿不可将双膝分开，或大腿并拢而小腿分开。
2
坐在松软的沙发中，不可将整个人堆入沙发里。
3
不要为了表现谦虚，故意坐在椅子边上，身体前倾似给人阿謀之感。
注意事项
不论男士女士，坐姿的关键在上体的挺直，腰部要立住，而后再变化的不同姿态，重点在头、颈、躯干和四肢的协调配合，和谐的姿态会让人感到端庄、大方、自然、舒适。
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