减少生活中的压力
把工作和生活分开。工作有时候会消耗人大部份的时间和能量。此时一个人的精力和心情都会随着工作的拖长而有所起伏。因此，把工作按合理的时段安排好，懂得高效的工作。这样就不会在自我情绪不佳之时增加一部份工作外的压力。如此，你就可以轻松做好工作，安心过好生活。工作生活两轻松。
听听轻音乐。音乐不但有调解身体内分泌的良好功效，还有缓解内在压力的奇效。古人曾说音乐是人类灵魂的伴侣，同时还可以给予人道德的启迪和熏陶。在音乐里，你可以伴着音乐的旋律，静静听其音，感其声，体其味。你甚至可以在其中发现另一个自我，找到灵感和启发。因此，这不失为一个很好的解压和释怀的方式。也许你可以通过听音乐找到不一样的解决问题的思路。这将会是一小段不错的旅程。
每周至少跑步3次。身体机能对一个人的压力是最为敏感的，如果一个人的身体素质不好，那么，就很容易对压力做出不良的反应。因此，对抗生活中各种各样压力的最好方式是保持良好的运动习惯。在运动中你发现激情和快乐，释放机体中的不良情绪。如果你能坚持下来，你将就会在其中受益良多。
找个倾诉对象。有时候一个人压力来源于自我认识的偏差或狭隘。这时候找一个安静的地方对自己诉说自己内心的想法和解决方案。当你全程听过自我的诉说，你也许已经找到了一个很好的解决方法。如果你觉得这种自我疗法不合适，那么你可以另寻他人给予你合理的建议或者帮助。这样你就会在自己或者朋友的帮助下找到一个良好的出口。让压力得到合理的释放。
写自述或者日记。有时候，一个人日记是最好的解压方式。在日记中给心灵全然的放松。你把自我完全交给了一本日记，这本日记可以用来寄托你所有的忧思和烦恼，给你心灵最深切的安慰和体谅。这一笔一笔间，你书写着自我，探求着人生，感悟着生活，释放着压力。这样，你给自己一个美好的空间，让自己回归心灵的安静，纯美，自然，本真。这就是最最本然的自我，最最真实的自我 ，最最懂得自我的那个自我。你不再随波逐流，你有个坚定的自我在铿锵有力的支持着自我，你有自我的理性的观念和想法。因此，你会在压力和问题面前变得更加的释然，平定。你会把事情处理的很好 。