当今社会，越来越多的人承担着来自家庭以及工作的压力，整天像个陀螺一样的旋转，不知道如何放松自己，反而通过暴饮暴食、网上疯狂购物或者刷朋友圈的方式去调整，结果可想而知，只能是越来越空虚，越来越身心疲惫，小编我总结了几个简单易行的好办法，坚持下去，一定可以让你彻底放松，而且调整心态，不外乎一场心理治疗，不信就来试一试！
工具/原料
音乐、面膜、水果、水等
方法/步骤
1
听轻音乐。比如自然的声音，林中的鸟儿的大珠小珠落玉盘的清脆的声响，溪流的欢唱声，风的自由自在呼啸声，雨水的滴答声，那一场静静的心灵的洗涤，绝不亚于一场释放，配合你的深呼吸，去用心灵触摸，你会感觉无比的放松。
2
做面膜。这个虽然俗了点，但是在做面膜的同时你的面部肌肉至少是放松的，其实人之所以紧张，压力山大，无非就是人体的肌肉不懂得放松，做面膜的时候不仅美美哒，还可以让自己独享一种放松的心情。
3
大声说话。这个是我独家发明的缓解压力的办法，其实人之所以有压力，我认为有一种可能是因为生活太过压抑，心里有苦不能言，现代的注重合作共赢的社会，很多时候我们需要顾全大局，忘记自己的个性，记得我看过一个电影，让我感促颇深，里面的男主角一辈子就是为了别人而活，为了孩子，为了父母的期盼，最终隐藏了自己的梦想，但是他的内心是不快乐的，故而我们要大声说话，有底气的宣布自己的所思所想，即使不被认同，但是我们挣扎过，抗争过，这种心理的满足，压力的释放，也是一种极好的方式。
4
吃水果。水果是大自然的馈赠，原始社会时期，人们就是靠打猎，采摘野果为生，当我们回归原始，每天坚持吃水果，其实也是一种回归，一种缓解压力的好办法。
5
按时喝水。
6
还有比如说充足的睡眠、多运动、冥想、看书等等都是生活中的小细节，但是就是这种小细节，小动作，能够让你缓解压力，因为这是一种积极的生活态度，一种自我的释放。不信？那就试一试吧！
注意事项
1
经验来自生活。
2
欢迎各位留言互相交流。
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