调整焦虑心态
保持充沛精力
适时适当放松
医院及时治疗
俗话说，“万事开头难”。每当开始一项新的工作任务时，人们常会因无法立刻理清事情的头绪而烦躁不安，如果是上司直接交待的事务，还可能要承受错过职场生涯发展机遇的压力，导致在不知工作究竟该如何开展时引发头疼现象，此种情况发生多是由心理因素引起。 一方面，自身应学会合理控制不良情绪控制，避免心情过于焦虑不安。保持良好心态，凡事但求用心坚持去做，不要对自己要求过高；做事需克服盲目攀比心态，不要将结果看得太重；面对难题保持客观冷静，要相信困难只是暂时的，总会有解决的办法。
另一方面，自身努力调整后仍不见情况好转，需及时寻求心理医生的帮助，通过采用专业的心理疏导疗法，来恢复工作压力所导致的心理疾病，对缓解心理因素引发的头疼有明显效果。
当今社会的知识更新速度飞快，每天都有海量信息在人脑中往来穿梭，而新任务的开展又常会遇到许多未知难题，需要人们不断汲取新知识并实际解决各种困难。成功和失败往往就在一念之间，极大地挑战着人们的精神承受能力。想要提升工作中的学习能力和抗压性，时刻保持充沛精力尤为重要。 第一，调整作息时间。每天尽量保证11点前入睡，临睡前喝杯热牛奶，保证7-8小时的高质量睡眠，能够让大脑得到实际充分的休息，有利于精神状态的恢复，能更好地承受工作中的压力。
第二，加强体育锻炼。每天提前30-45分钟起床，选择适宜的体育项目，坚持进行晨练。将烦恼通过运动出汗尽情释放，既有利于减轻精神压力，还有助于提高思维的敏捷性。
第三，合理搭配膳食。提高蔬菜、水果的食用比例，有利于人体补充多种维生素及矿物质；多选择粗纤维含量丰富的主食，在提供更多碳水化合物的同时，维持好机体的新陈代谢等生命活动；多饮用白开水，减少含酒精、咖啡因等刺激性较高物质的饮品摄入，防止人体生物钟紊乱。
在追赶工作进度的过程中，每天的加班工作和班后的交际应酬常在所难免，时刻处于全面协调关系和解决棘手问题的复杂情境，使人们的神经长期保持高度集中和过度紧张的状态，难免引起头疼现象的发生。 首先，在工作环境允许的情况下，出现头痛后应立即闭眼稍适休息一会，有条件的最好平躺让身体得到放松，并辅以揉压太阳穴、额头等动作，还可适当服用缓解头疼的药物，以在短时间内减轻神经疼痛感。
其次，在工作事宜密集的情况下，若上午出现头痛，可在午餐后补充20-30分钟的睡眠，尽量避免持续头疼或者头痛复发；若下午出现头痛，应在下班后回家及时休息，听些节奏舒缓的音乐，降低神经的兴奋程度，或者临睡前洗热水澡，也能缓解神经压力。
最后，如果工作中引发头疼的频率较高，用过上述方法后情况仍无好转甚至加重，极有可能是神经系统方面出现问题，应及时向领导说明情况，请好假后去医院检查治疗。