肝脏是人体重要的排毒、代谢器官,肝脏出现问题身体的各种机能都会受到影响。而且,现代人喝酒、熬夜等不良的生活习惯对肝脏的损伤很大,日常生活应多注意。
方法/步骤
1
柠檬水水可以加速身体的新陈代谢,排出体内代谢物。柠檬的酸性可以促使胆汁的分泌,有利于身体排毒,而且还有美白的功效。注意不要加过多的糖。
2
紫甘蓝紫甘蓝中含有大量的花青素,可以增强身体的排毒功能。
3
常按摩和肌肉需要运动一样,脏器也需要保护和运动。平躺,轻柔按摩肝脏位置,加速血液流动,强健肝脏功能。
4
少食伤肝食物酒精是最就代表性的伤肝食品。肝脏不好的一定要戒酒,没有肝病的也要适度饮酒。还有一些止疼药,要遵医嘱食用,这类药中常含有损害肝脏的有毒代谢物。
5
补充矿物质矿物质是人体必须的营养物质,食物要多样化谷类、蔬果、豆类、肉类、家禽等等。铁、钙、钾、锌等多种矿物质缺一不可。
6
护肝茶水*蓟、蒲公英、姜黄都有助于保护肝脏,可单独泡水喝,也可混合在一起泡水喝。蒲公英要去正规的药店购买,需要晒干或是加工过的提取物,不是路边采的蒲公英哦。
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