自制银耳莲子枸杞粥的做法

银耳莲子羹是一款非常好的滋补养生保健汤，滋阴润肺。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，而且对女性具有很好的嫩肤美容功效；莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效；枸杞味甘、性平，具有滋补肝肾，益精明目，延缓衰老之功效。长期服用银耳莲子羹可以润肤养颜，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。同时银耳也是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，是女性减肥的好选择。