排毒减肥瑜伽三部曲 清理身体还你苗条

为大家带来排毒减肥瑜伽三部曲 ，既能促进身体排毒瘦身，还能美容养颜，每天坚持练下去，健康瘦美人练出来。　　战士第三式瑜伽 　　做法：　　1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。　　2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。　　3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。　做法：　　1.站立，双脚分开两倍肩宽的距离。　　2.吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。　　3.呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角；同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指　功效：清理、净化脊柱神经和大脑；刺激淋巴系统，以帮助更好地排出体内的毒　　做法：　　1.站立，双腿两脚并拢。　　2.吸气，双臂带动全身纵向伸展；呼气，自腰部向前向下俯身前屈，双手指尖抵于两脚旁侧；吸气，抬头，尾骨向上，双腿伸直，感受腰背的全面伸展。