熬夜,脱发,养生似乎已经成为了90后“中年少女”热门的话题,而养胃作为养生的一部分,自然是不能忽视的。今天小编就来给大家分享一下饮食上养胃的方法。
方法/步骤
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首先当然是从一日三餐的主食开始说起。可能有很多人都不知道大米是含酸的,而最养胃的主食是面条。建议大家平时主食可以多煮点面条吃。
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也正因为大米含酸多,所以我们平时熬粥的时候,可以放一点苏打进去,这样就可以中和米酸,对胃比较好。(这就是为什么有些人粥喝多了会反酸水的原因)
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其次是配菜。相信很多人早晨为了养胃,会熬小米粥,或者熬南瓜粥就包子吃,这里小编建议可以把包子换成碱面馒头。
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至于饮料,建议想养胃的小伙伴少喝碳酸饮料,多喝热水或者牛奶。喝牛奶的时候可以陪一点苏打饼。而乳糖不耐的小伙伴就喝少点牛奶,慢慢过度。
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养胃最最重要的就是定时用餐,有一个良好的用餐习惯能减少很多胃部疾病。如果胃不好,可以少食多餐,以此来减轻胃部的负担。
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最后是多吃一些养胃的食物。例如把垃圾零食换成苹果,柚子等水果;或者花生,核桃坚果什么的。
注意事项
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