小编现在已经是八个月宝宝的妈了。也经历了非常痛苦的坐月子的过程，我想说，还好，我婆婆非常会照顾人，没有像别人一样“捂月子”，或者月子期间，把房间弄得密不透风的，这些都是非常不可取的，所以如何科学的做好月子，如何让我们尽快产后恢复，今天我将把我的经验给大家说一下，仅供参考。
工具/原料
电脑
方法/步骤
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首先要保证充足的睡眠，产后，人特别容易虚脱，所以这个时候坐月子尽量待在床上的时间要多，尽量平躺着，但是这并不是说要一直躺在床上，尽早下床活动还是必要的，每天稍微做一点运动，也有利于从产后的恢复。
2
要特别注意个人卫生，有些老人说月子期间，不能洗澡洗头，这些都是不对的，产后一周后都可以洗澡洗头，但是不要用力搓澡，勤洗澡换衣是正确的。特别是内衣内裤要每天换。
3
坚持母乳喂养，产后24小时内就可以母乳喂养，坚持母乳喂养的妈妈，不仅对宝宝长身体有好处，更能更好的使妈妈尽快产后恢复身体。
4
虽然说不要捂月子，，但是坐月子期间千万不能吹风，受凉，不然会烙下病根，并且月子期间带出来的病，以后想治好就难了，所以各位亲们千万要照顾好自己，月子期间要格外注意。
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产后要注意饮食，切记不能吃辛辣，生冷的食物，这些不仅对宝马不好，更是对母乳喂养的宝宝不好，不利于宝宝的生长发育，所以各位宝妈要注意饮食习惯。
6
最后，产后42天左右要到妇幼做好产后检查，了解自己产后的恢复情况，有问题今早检查治疗。
注意事项
最后祝各位宝妈都能做好月子，恢复好身材
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