毛巾，热水，小板凳，洗发露，沐浴露或者香皂，清洁球
如果没有浴缸，要想洗得舒服一点，就拿张小板凳坐着洗吧，首先是洗头，先用热水把头发弄湿，让头发变软，接着抹上洗发露顺着头皮从前往后，再从后往前，手指成爪样式，轻轻抓头皮，以达到按摩头皮改善头皮皮肤，防止头皮屑过多的效果，然后搓洗一下头发，把头油洗掉，接着用热毛巾包裹头发，一是为了头发的头油充分被洗发露作用而洗掉，二是为了方便洗耳朵，脖子。
第二步是洗耳朵和脖子，因为这里常常被忽略，却很重要，比如说有男孩子从后面偷偷看你，能看到的就是头发，耳朵和脖子了，如果这里洗得不干净，很容易被发现，所以洗这里要细心，先用食指和拇指粘一点洗发露，然后顺着耳朵轻轻搓耳前耳后，搓好后，用微量水，避免水进耳朵引起发炎，脖子可用沐浴露同样搓洗。最后解开包裹头发的毛巾，再连头发一起洗。耳洞可用毛巾轻轻在里面抹几圈。
第三步是前胸，后背和胳肢窝，前胸大家都能自己看到，就不说了，关于后背，特别是穿露背装的时候，背部除了平时饮食和穿衣注意外，平时洗澡的按摩也很重要，大多数人洗澡都是抓着毛巾的两头，然后拔河一样的来回拉，但是这样既没有达到按摩活血的效果，也洗得很一般，没有沐浴刷，那就把毛巾打个结，在拔河，是不是有点感觉了呢。胳肢窝因为有毛发会有出汗而形成颗粒状污垢，所以可用热水敷以溶解，不过女孩子一般这里的毛发都清理了，热水敷过之后，轻轻擦洗就可以了。
然后到肚子和手肘，肚子最难洗的就是肚脐眼了，这个地方既不能用力洗，也不能太勤洗，免得肚子痛，以毛巾湿热水轻轻在肚脐眼上划圈圈即可，手肘死皮如果较多，一般是用清洁球合着沐浴露把死皮去掉，然后平时注意一些不必要的习惯造成更多的死皮。平时可用上一些润肤液，男孩子的话也可以用。
接着到屁股了，关于屁股的洗法，其实没什么讲究，清水一冲，女孩子因为生理的原因，会有尿渍血渍残留，擦屁股的时候有可能也会有屎擦到前面，所以仔细洗一下就可以了，避免洗内部，特别是生理期间，最后把毛巾揉成团，湿上热水，在会阴部位敷一敷，一是对久坐的人起到避免痔疮的效果，二可以活血，促进血液循环，三可以畅通经脉。
再然大腿，小腿，因为都能看到，做在小板凳上翘起腿慢慢洗就可以了，膝盖同手肘，不再重复。
最后是脚了，我发现脚是最难洗的，为什么，因为出汗比较多，这就要每天要勤换袜子，特别是男孩子，一双袜子穿好几天，这么多天都能长霉了，脚能不臭！！最好养成一天换的习惯，脚趾的位置可用手指缠着毛巾搓洗，尽量每个脚趾都要洗到。然后脚趾指甲要注意不可过长，避免藏污纳垢，接着清理下脚底死皮。完工，站起身子，现在知道小板凳的好处了吧，洗毛巾，拧干擦身子，最后祝大家洗完澡身体通泰，皮肤白皙，酮体香喷喷的。